根基的深入 生活的根源

       五月份的玄瑜伽精准理疗瑜伽课复训结束后，一直想写点什么，总感觉理解的不够多，也就没写，通过最近的努力，感触挺多。至于这个标题是有感而发的。

       我还是要感谢雨萱老师和何建华老师...

       根基是什么，基础，扎根，只有根基的扎实稳定，才会枝繁叶茂。

       根源是什么，根儿的源头，只有找到来源，才能找到根儿。

       最近精准瑜伽的习练更进一步体会到根基的深入，带来胸腔的打开，就说下犬式，根基的深入，带来肩胛带的稳定，核心的稳定，从而体会到胸腔的打开，更进一步理解下犬式中如何避免胸腔的下掉（相当于站立时胸腔的前推），知道如何调动肌肉让胸腔上提得到更好的延展，从而体会胸腔的打开带给身体的感触。

       再说幻椅式，根基的深入，就在一瞬间，体会到大腿外侧如何向后向中线靠拢，内侧相互远离又靠近，细节就不说了。

       弓步式，根基的深入，大腿前侧、腹股沟的有力与伸展。

       眼镜蛇式，根基的深入，骨盆的稳定，才能更进一步的找到适合自己当下身体的后弯。
身体每一个部位的伸展都与根基的深入分不开。身体每一个部位的伸展都和每一块的肌肉的相互协调与拮抗分不开。真正的伸展带来的是内心的接纳与包容，善待与释放。

       根基的每一次深入，不断调整适合自己当下身体的练习，才能更好的体会此刻对体位的理解，带给身体的记忆。就像在生活中换个角度思考问题，不再纠结。
 
       习练不考虑多热多冷，总感觉随着一年四季不同温度的变化，那么身体的感触也在不断变化，身体的觉知也在不断内化，我的内心渴望瑜伽带来一点一滴的新感触，带来自身的沉淀。

       生活的根源就是做好自己，才能影响别人。生活的根源就是内在的成长与释放，带来是外在的从容与放下，享受的是当下的付出与努力。人与人之间宽容相待，善待别人，也是对自己的一种解脱。

       雨萱老师说，我们的身体就是我们的过去（可以仔细观察自己的体型对照自己的性格），生活习惯是身体疼痛的根源，好的练习过程才有好的结果。

       随着持续不断的练习，特别是现在夏天天热，流出的汗水像清水一样滑落于每寸肌肤，无色无味，天然面膜、体膜。一直相信，自身由内而外的排毒，要比化妆品更加滋润。每次休息术的时候都能感觉到肌肤的细纹在悄悄的舒展，紧致，淡化。
 
       这些感触有些是在练习过程中，有些是在最后瑜伽休息术中体会到的，现在把Ta一字一句写出来，更加深刻，还有点小激动，可能是触碰到了心里的某一个点吧。有些东西只有你体会到才会写出来。不需要华丽词语的修饰。
 
       根基的深入，生活根源，仍在探索...

       我的变化，我的成长，仍在继续...
 
       另外在会员课上，用心用爱，就会自然而然知道怎么去上好每节课，这才是对会员最好的受益，会员受益的同时,你也在Namaste。

张好好

2016年7月2日

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