Ashtanga Mantra

经常听到的练习阿斯汤加的唱诵，整理出来大家一起分享！

依传统来说阿斯汤加练习有开始跟结束的唱诵，由于瑜伽的古老根源,唱诵的语言是印度的古典梵文，然而那些文字具有着普世共通的意义,因为梵文是内心的语言。

唱诵的作用在将诵唱的个人意识层提升到更高的能量频率进而让我们更接近再深一层的本我－那属于永恒不变的层面－也同时使人从满平和，静谧和稳定感。

有研究指出唱诵还能有助于安稳心律不整，降低血压，产生对身体有益的内多酚，和提升基础代谢率，所以唱诵与瑜伽体式练习完美地相辅相成。

开始时的唱诵：

Ashtanga       Mantra

OM

 Vande   gurunam    charanaravinde

 Sandarashita   svatmasukavabodhe

Nishreyase   jangalikyamane

 Samsarahalahala     mohashantyai

 Abahu   purushakaram

Shankhacaksi     dharinan

 Sahasrasirasam   svetam

 Pranamami   Patanjalim

 OM

中文翻译如下：

OM~

我跪拜在大师的莲花足下，

发现自我，觉悟幸福，

超越计较，行如丛林中的医者，

平静污浊尘世中的妄想，

Patanjali 您是神的化身，

灵性光芒在众生头顶发亮，

人肩下手拿鉴别之剑，

转轮有如无穷无尽的时光，

对祂发出神圣的有如贝壳之音，

我伏拜致敬。

结束时的唱诵：

Om

Svasthi Praja Bhyaha Pari Pala Yantam

     Nya Yena Margena Mahim Mahishaha

   Go Brahmanebhyaha Shubamastu Nityam

    Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

   Om Shanti Shanti Shantihi

中文翻译如下：

OM~

让成功获得荣耀，

让统治者用法律与公平治理世界，

让神学及知识被保护，

让全部生灵顺心喜乐，

对祂我伏拜致敬。

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