粑粑麻麻们应该都知道，糖是引起龋齿的罪魁祸首，但是除了糖果，还有哪些食物容易引起龋齿呢？和它们相反的阵营里又有哪些食物不容易引起龋齿呢？今天我们来说一下不同的两个阵营吧。

容易引起龋齿的食物不是比较甜就是比较粘，因为黏性大的食物很容易粘在牙上，不容易被清理，比如饼干、蛋糕等等。对于这类食物，粑粑麻麻应该注意让宝宝进食的次数和频率。然后就是吃完后最好清水漱口，最好是可以刷牙啦，减少食物和糖分停留在牙齿上的时间。

三岁以内的宝宝就不要给吃糖果了，这不仅是可以保护牙齿，减少蛀牙的概率，也减少了宝宝被糖果阻塞气道的意外危险，当然，饼干和蛋糕一类的甜点也要适量。

除了这些食物，米饭面条也需要粑粑麻麻加以注意。这些碳水化合物相比较蛋糕、饼干没有那么甜腻，但在消化分解的时候也会产生糖分，也是细菌的能量来演，所以这就是有的粑粑麻麻会奇怪宝宝没有过多的吃甜食但还是坏牙的原因了。

除了吃的，喝的东西家长也要格外注意，奶类食品就是典型的，母乳和配方奶都可以给宝宝供给营养，但同时也给宝宝带来了龋齿的风险，所以建议宝宝在半岁到一岁之间戒除夜奶和奶睡（即使喝了奶也尽量给宝宝清理牙齿牙龈），这就避免了糖分在牙齿上长时间的停留，减少发生龋齿的几率。

不容易致龋的食物就是那些可以摩擦牙面，又不容易粘在牙面，分解后不会产生糖或产生糖较少的食物，典型的就是粗纤维的蔬菜，胡萝卜、黄瓜、玉米就非常合适，既是粗纤维又不是特别甜，吃的方法还多种多样，炒着吃、拌着吃、生吃等等，让宝宝多吃这类食物还可以促进颌骨和牙齿的发育。

水果中含有的营养也不少，但是水果含糖量会高于蔬菜所以粑粑麻麻们要留个心眼儿咯。在这里特别提到一种饮品—酸奶。很多宝宝对这种酸酸甜甜的饮品情有独钟，确实，含有益生菌的酸奶还可以促进肠道消化，最主要的是，专家的研究结果表示，酸奶不会增加龋齿的风险，还有一定的抑制龋齿的作用。但仍需大量的探索来证实这一点。市场上还有很多不含益生菌的酸奶，需要注意宝宝的饮用量。

家长们要注意的是：我们虽然要注意宝宝的饮食，降低宝宝牙齿患龋的风险，但是也不可能完全禁止孩子们吃他们喜欢的甜点。可以适当的吃一些，均衡饮食嘛，记住餐后漱口刷牙，保持清洁，定期看牙医，问题就不会太大。